Semintele de chia stimuleaza cresterea masei musculare

Iată care sunt doar câteva dintre beneficiile pe care le au aceste seminţe - minune asupra organismului şi a aspectului tău fizic:

1. Îţi potolesc poftele
Seminţele de chia sunt foarte bogate în fibre şi au efectul de a-ţi echilibra apetitul. Se digera uşor şi sunt foarte săţioase şi îţi potolesc foamea pentru mai mult timp, aşa că sunt ideale pentru micul dejun. Amestecă-le cu smoothie-uri sau cu iaurt şi vei simţi acest lucru pe pielea ta.

2. Pot fi incluse în fiecare masă

Gustul seminţelor de chia este foarte versatil. Unii spun că nu au nici un gust, asemenea apei, iar alţii susţin că au o uşoară aroma asemănătoare cu cea a nucilor. În orice caz, merg combinate cu oricare alte alimente, de la fructe şi salate la mâncăruri gatite.

3. Te ajută să-ţi hidratezi organismul

Seminţele de chia absorb lichidul şi se umfla, căpătând o textură gelatinoasă. Astfel, ele reţin o cantitate de apă de 10-12 ori mai mare decât masa lor şi previn astfel deshidratarea corpului în cazul persoanelor active care pierd multe lichide prin transpiraţie.

4. Conţin acizi graşi Omega3

Dacă persoanele care consumă carne îşi pot lua aceste elemente din carnea de pește gras, vegetarienii pot suplini cu succes peştele cu seminţe de chia. Acizii graşi Omega 3 sunt esenţiali pentru funcţionarea corectă a sistemului nervos central şi îţi vor face pielea şi părul să strălucească de sănătate.

5. Luptă împotriva factorilor dăunători sănătăţii

Seminţele de chia ajută la distrugerea radicalilor liberi şi te protejează astfel de efectele nocive ale factorilor poluanţi şi ale razelor UVA şi UVB. Pentru protecţie optimă, trebuie consumate zilnic.

6. Te energizează

Seminţele de chia sunt gustarea perfectă pentru persoanele foarte active din punct de vedere fizic. Conţin de două ori mai mult potasiu decât bananele şi o cantitate dublă de proteine faţă de oricare alte seminţe. În plus, se păstrează proaspete pentru mai mult timp, aşa că poţi opta pentru achiziţionarea în cantităţi mai mari şi mai avantajoase din punct de vedere al costurilor.

7. Îţi asigură un abdomen suplu

Seminţele de chia nu doar că potolesc apetitul, dar şi încetinesc procesul de digestie, astfel că te vor ajuta să consumi mai puţină mâncare şi, implicit, mai puţini carbohidraţi. Acum le poţi spune "Adio!" colăceilor şi aripioarelor.

8. Stimulează creşterea masei musculare

Datorită proteinelor pe care le conţin, aceste seminţe sunt perfecte pentru regenerarea ţesuturilor şi pentru creşterea masei musculare.

9. Alungă durerile

Acizii graşi Omega3 sunt antidotul perfect pentru dureri. Aceştia au efecte antiinflamatoare şi calmante şi se găsesc din belşug în seminţele de chia. Scapă de dureri într-un mod plăcut, sănătos şi gustos.

10. Detoxifiază organismul

În timp ce îţi furnizează nutrienţii şi vitaminele de care ai nevoie, seminţele de chia acţionează şi ca un detoxifiant natural, eliminând toate substanţele nocive din corp printr-o digestie optimă. Sistemul tău digestiv îţi va mulţumi pentru porţia de sănătate oferită!

Read More

Ce minuni face inghetata pentru organismul tau

Nu te-ai fi gândit că îngheţata,  pe lângă faptul că este un desert delicios, face minuni pentru organismul tău.

În primul rând, îngheţata curăţă rinichii. Calciul, existent din plin în acest produs, împiedică formarea de pietre la rinichi.

În al doilea rând, îngheţata constituie o sursă excelentă de fertilitate. Fiind un preparat obţinut din lapte şi grăsimi, aceasta reduce riscul infertilităţii.

De asemenea, îngheţata binedispune. Acest desert actioneaza asupra centrilor placerii din creier intr-un mod similar cu ascultarea muzicii preferate. Laptele şi frişca, principalele ingrediente din îngheţată conţin o substanţă numită triptofan, care acţionează asupra "zonelor fericirii" din creier.

Read More

Fasolea alba ajuta la detoxifierea organismului

Fasolea are un indice glicemic scazut

Bogata in carbohidrati complecsi, proteine si fibre, fasolea alba este considerata un produs alimentar cu un indice glicemic scazut. Indicele glicemic este un indice numeric care claseaza alimentele in functie de rolul pe care acestea il au asupra nivelurilor de zahar din sange.

Alimentele cu un indice glicemic ridicat se descompun rapid in procesul digestiei si determina cresteri bruste ale nivelului de zahar din sange si ale insulinei. Cresterea rapida este urmata de o scadere semnificativa a nivelului de zahar din sange. 

Prin contrast, alimentele care au un indice glicemic scazut, cum ar fi fasolea alba, nu declanseaza modificari importante in nivelul zaharului din sange. In acest mod foamea este tinuta sub control, iar modificarile de dispozitie sunt mult mai rar intalnite. Exista si alte beneficii pentru sanatate ale alimentelor cu un indice glicemic scazut, cum ar fi scaderea riscului de aparitie al bolilor cardiovasculare si diabet, la aldulti.

Fasolea alba are un rol important in lupta impotriva depozitelor de grasime

Fasolea alba, alaturi de alte alimente cu un indice glicemic scazut, ofera avantaje extraordinare in cazul pierderii in greutate. In cazul in care carbohidratii din alimentele consumate provoaca cresterea valorilor zaharului din sange, un hormon numit insulina polipeptida este produs de catre pancreas. 

Scopul insulinei este de a echilibra valorile crescute ale zaharului prin stimularea absorbtiei de glucoza a celulelor organismului, care utilizeaza apoi glucoza pentru a o transforma in energie. Cu toate acestea, in cazul in care nivelul de zahar din sange este foarte ridicat, insulina va contribui la transformarea si stocarea unei parti a zaharului din sange in grasime (pentru a o utiliza ulterior ca energie). 

In cazul ingestiei de alimentele cu un continut scazut de indice glicemic, efectul este opus. Un alt avantaj al introducerii in dieta a fasolei albe este faptul a aceasta produce inhibitori alfa-amilaza, cunoscuti pentru capacitatea lor de a incetini absorbtia glucidelor prin inhibarea enzimelor responsabile de descompunerea anumitor tipuri de amidon in zaharuri simple. 

Antioxidantii din boabele de fasole alba, determina o stare buna de sanatate si previn aparitia ridurilor. Fasolea alba contine antioxidanti, subsante care lupta impotriva bolilor si ajuta la mentinerea unei stari optime de sanatate. Antioxidantii protejeaza celulele de efectul radicalilor liberi, molecule instabile care distrug celulele. 

In cele din urma, daunele cauzate de radicalii liberi pot determina aparitia multor boli cronice si degenerative, inclusiv anumite tipuri de cancer, ateroscleroza, tromboza, artrita, boli cardiovasculare, probleme ale sistemului imunitar, boala Alzheimer si dementa. 

Fasolea alba ajuta la detoxifierea organismului

Fasolea alba este una din cele mai concentrate surse alimentare de molibden. In ciuda faptului ca a fost descoperit in 1778, molibdenul este un mineral relativ necunoscut. Cu toate acestea, este extrem de important pentru sanatate. Molibdenul este necesar pentru fabricarea si activarea unor enzime cu rol detoxifiant, inclusiv adelhid oxidaza si sulfit oxidaza. 

Adelhid oxidaza neutralizeaza acetaldehida, un produs metabolic secundar toxic eliberat de fungi, si alcool. Acetaldehida este o componenta semnificativa a fumului de tutun, marijuana si fumului de esapament al automobilelor. Este iritanta, un posibil agent cancerigen si s-a dovedit ca are un efect sinergic cu nicotina, crescand riscul de dependenta al fumatorilor. 

Enzima mitocondriala sulfit oxidaza catalizeaza procesul de sulfoxidaza care este responsabil de convertirea sulfitilor (care pot determina reactii adverse pentru sanate) in sulfati care vor fi excretati in urina. Reactiile adverse asociate cu ingerarea de sulfiti includ durerile de cap, tensiune si migrene precum si simptome specifice astmului.

In afara de protectia oferita impotriva anumitor boli, radicalii liberi din fasolea alba previn imbatranirea prematura a pielii declansata de expunerea excesiva la soare. Atunci cand corpul este expus la lumina soarelui, creaza o cantitate mare de enzime numite metaloproteinaze care ajuta la repararea si remodelarea colagenului distrus de soare. Dar nu toate metalproteinazele sunt bune pentru organism. 

Unele dintre acestea distrug fibrele de elastina si colagen, si radicalii liberi se pare ca stimuleaza producerea acestor metaloproteinaze daunatoare. Efectele distructive ale metaloproteinazelor se acumuleaza de-a lungul timpului si se concretizeaza in riduri si linii fine la nivelul pielii. 

In plus fata de lupta impotriva ridurilor prin continutul de antioxidanti, fasolea alba furnizeaza organismului zinc, cupru si proteine care sunt utile in lupta pentru aparitia prematura a ridurilor.

Fasolea alba si continutul ridicat de magneziu

Fasolea alba are un continut ridicat de magneziu, un macromineral important care are o serie de functii cheie pentru organism. Magneziul sustine potentialul electric al membranelor nervoase si musculare si diminueaza stresul. 

Magneziul este necesar pentru sanatatea oaselor. Factorii de risc ce stau la baza deficitului de magneziu sunt diareea, boala celiaca si alte probleme gastro intestinale, consumul excesiv de alcool si diabetul zaharat.

Read More

Cum tratam mahmureala? Mici sfaturi

Te doare capul pentru ca ai baut prea mult la petrecere aseara? Eu bine va recomant niste sfaturi pentru a scapa de mahmureala.

Iată 14 sfaturi testate de profesionişti şi care nu au dat greş niciodată. Conform „News Scientist", în funcţie de orice metabolism, în parte fiecare organism acţionează diferit la băutură. Tot ce trebuie să faci acum este să stopezi efectele intoxicaţiei cu alcool din organismul tău. Iată cum poţi să faci asta:
Dormi. Odihna e ideală pentru recuperare şi revenirea tranzitului stomacal
Împrospătează-te cu multă apă şi suc natural, cu vitamina C, preparat în casă
1. Evită cafeaua! Te va deshidrata puternic şi nu ai nevoie de asta
2. Consumă o doză de băutură energizantă
3. Bea o doză de cola şi mănâncă un baton de ciocolată
4. Mănâncă la micul dejun peşte cu lămâie şi murături în oţet
5. Bea un cocktail slab alcoolizat: Bloody Mary, Long Island etc
6. Fă un duş fierbinte, apoi rece şi iar fierbinte, masând tâmplele
7. Nu lua niciodată aspirină sau ibuprofen! Îţi faci mai mult rău
8. Fă puţină gimnastică! Transpiraţia te ajută să elimini toxinele
9. Ia două pastile de vitamina B la sfârşitul zilei, te ajută să adormi
10. Mănâncă banane. Acest fruct va înlocui o parte din potasiul şi din magneziul, pe care le-ai pierdut. Banana va elimina senzaţia de greaţă, pentru că este un antiacid natural.
11. Ghimbirul calmează stomacul. Se recomandă consumarea în starea naturală sub formă de infuzie sau capsule.
12. Sparanghel. Studiile arată că această legumă descompune alcoolul din organism. Experţii recomandă consumarea câtorva bucăţi înainte de a bea alcool.

Read More

Lipsa fierului din organism

Fierul este un mineral important pentru productia de hemoglobina. Aceasta este o proteina care ajuta celulele sanguine sa transporte mai usor oxigenul in tot corpul, potrivit specialistilor. De aceea, lipsa de fier nu trebuie deloc neglijata, potrivit eva.ro. 

Unul dintre simptomele cele mai frecvente si pe care il trecem cu vederea este lipsa de energie si o slaba concentrare. Insa, majoritatea persoanelor sunt atat de obisnuite cu aceste stari incat nu le acorda atentie, insa specialistii avertizeaza ca aceste simptome pot sa ascunda o lipsa de fier.

Iata care ar fi cele mai importante simptome care anunta o lipsa de fier:

1. Menstruatia abundenta

Potrivit specialistilor citati de publicatia Huffington Post, femeile care pierd mult sange la menstruatie nu reusesc sa refaca "stocul", urmand ca in urmatoarea luna sa piarda din nou o cantitate destul de mare de sange. Specialistii recomanda sa faci testul tamponului, adica sa fii atenta daca trebuie sa schimbi tamponul la un interval mai mic de doua ore. Atunci ar fi indicat sa te prezinti la un consult ginecologic pentru a discuta despre abundenta menstruatiei. De asemenea, ar fi bine sa iei suplimente cu fier in perioada menstruatiei si sa consumi multe verdeturi care abunda in acest mineral.

2. Esti palida

Exista o legatura clara intre tenul palid si lipsa de fier, sustin expertii. Hemoglobina asigura culoarea rosie sangelui si astfel, pielea ta va capata o roseata si un aspect sanatos. Atunci cand nivelul de fier este scazut si productia de hemoglobina este redusa pielea ta va fi vizibil mai palida. Verifica interiorul buzelor, gingiile si interiorul pleoapei inferioare! Daca nu sunt suficient de rosii, este posibil sa ai o lipsa de fier. 

3. Ai senzatia ca nu-ti mai ajunge aerul

Indiferent de cat de adanc respiri ti se pare ca nu ai suficient aer. Acest lucru se intampla atunci cand nivelul de oxigen este scazut in corp, explica specialistii. Daca ai constatat ca respiri exagerat de greu in urma unor activitati care inainte nu te epuizau atunci este recomandat sa-ti verifici nivelul de fier din corp.  

4. Suferi de sindromul picioarelor nelinistite

Simti furnicaturi si trebuie sa-ti misti permanent picioarele cand esti in pat? Poate te confrunti cu sindromul picioarelor nelinistite. Potrivit specialistilor de la John Hopkins Medicine, peste 15% dintre persoanele care se confrunta cu acest sindrom prezinta si deficienta de fier. Iar cu cat nivelul de fier este mai scazut cu atat simptomele vor fi mai accentuate.

5. Ai frecvent dureri de cap

Un corp care sufera de lipsa de fier va directiona putinul oxigen catre creier inainte de a-l transporta si celorlalte organe, sustin expertii. Insa, chiar si in aceste conditii, oxigenul nu este suficient, cauzand inflamatii ale arterelor cerebrale si implicit durere de cap.

6. Esti vegetariana sau vegana

Potrivit nutritionistilor, fierul din carne se absoarbe mai bine decat cel din plante. Insa, aplicand un truc care te ajuta sa combini corect alimentele vei asigura necesarul de fier chiar daca optezi pentru un regim vegetarian sau vegan. Verdeturile, cerealele integrale si leguminoasel sunt bogate in fier, iar daca le consumi impreuna cu alimente bogate in vitamina C (lamaie, broccoli, fructe de padure, ardei rosu) vei asigura o absorbtie mai buna a acestui mineral.

Read More

Cele mai bune alimente pentru a tine cancerul la distanta

Germeni de grau 

Acestia sunt una dintre cele mai bune surse alimentare de zinc, un mineral esential pentru un sistem imunitar care functioneaza bine. Zincul e important in dezvoltarea limfocitelor T responsabile cu lupta organismului impotriva infectiilor. De asemenea, acestea te ajuta sa mentii o piele sanatoasa. Fiecare 100g de germeni de grau au 17mg de zinc. E adevarat ca poti sa iti iei zincul si din carne de vita sau porc, insa aceste surse au si colesterol, si grasimi saturate.In plus, nu sunt o optiune si pentru vegetarieni, asa ca germenii de grau sunt cei mai potriviti. Secretul ca sa obtii doza maxima de zinc din germenii de grau este sa ii inmoi inainte in apa, si astfel absorbtia zincului sa fie mai buna.

Nuci de Brazilia 

Aceste nuci sunt bogate in seleniu, un nutrient care ajuta la formarea unor antioxidanti puternici ce previn distrugerea celulelor din pricina radicalilor liberi. Asta inseamna ca nucile de Brazilia ajuta la prevenirea bolilor cronice (unele tipuri de cancer, bolile de inima), dar si la protejarea sistemului imunitar. Si ca sa te convingem ca sunt cea mai buna sursa din care poti sa iti iei seleniu, iti spunem ca o singura nuca are de doua ori doza zilnica recomandata. Asa ca ai grija cate consumi, pentru ca prea mult seleniu poate sa iti faca rau la sanatate.

Usturoiul 

Batranul si mult laudatul usturoi nu e un remediu de care sa nu fi auzit. Dar probabil ca nu stiai ca a fost folosit ca antibiotic si in timpul celor doua razboaie mondiale. Este un aliat important impotriva infectiilor pentru ca are peste 100 de compusi ai sulfului. Printre ei si allicinul care are efecte antimicrobiene. Un studiu publicat in 2004 in British Journal of Biomedical Science arata ca allicinul are efect chiar si impotriva infectiilor bacteriene rezistente la antibiotice, cum ar fi infectiile cu stafilococ auriu. De asemenea, tot allicinul are efect in infectiile cu E coli, infectiile cu fungi sau cele cu paraziti.

Chiar daca toate aceste efecte au fost dovedite doar in laborator, exista si un studiu facut in 2001, in Marea Britanie, pe oameni, care arata ca usturoiul are efect in prevenirea racelilor, tot datorita continutului de allicin. Acest compus se elibereaza atunci cand usturoiul este taiat sau zdrobit. Asa ca, poti sa il obtii daca folosesti ustuoriul in salate sau in dressing-uri.

Ciupercile

Ciupercile sunt bogate in beta-glucan, despre care cerecetatorii Universitatii din Istanbul spuneau intr-un studiu facut in 2007 ca pot stimula sistemul imunitar. Potrivit cercetatorilor turci beta-glucanul poate mima asupra organismului o invazie cu agenti patogeni, astfel incat organsimul sa lupte sa isi dezvolte anticorpi. E drept ca in studiul publicat in 2007 era folosit extract de beta-glucani si nu varianta lor naturala din surse alimentare. Totusi ciupercile sunt folosite de secole in medicina traditionala din estul Europei pentru a imbunatati sistemul imunitar.

Frunze de nap

Sunt indicate in dietele de intarire a organismului pentru ca sunt o sursa excelenta de Vitamina C. In plus sunt bogate in fibre si au foarte putine zaharuri. Important este sa mananci frunzele in stare cruda pentru ca vitamina C este sensibila din punct de vedere termic si nu vei mai beneficia de intreaga cantitate. Din 100g de frunze de nap in stare cruda vei primi 120mg de Vitamina C. Aceasta este un antioxidant care previne distrugerea celulelor. Sunt putine studii care sa dovedeasca felul in care Vitamina C imbunatateste sistemul imunitar, dar sunt multe analize care arata ca persoanele care au o dieta bogata in vitamina C tind sa aiba simptome mai slabe si o perioada mai mica de recuperare in urma racelilor.

Read More

Calitatile curative ale spanacului

Calităţile curative ale spanacului se cunosc încă din cele mai vechi timpuri, el fiind numit şi „mătura intestinului” deoarece reprezintă cel mai bun mijloc natural pentru curăţirea sistemului digestiv.

Spanacul fiert sau preparat prin mijloace tradiţionale este dăunător organismului. Dacă în timpul preparării îşi schimbă culoarea din verde proaspăt în verde spre galben, atunci devine dăunător şi nu mai trebuie consumat. Este necesar ca spanacul sa fie doar opărit foarte puţin sau consumat în stare crudă, sub formă de salată: „Spanacul conţine săruri minerale din belşug, precum sodiu, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, sulf, mangan, zinc, cupru, iod sau fier, apoi vitaminele A, B1, B2, B12, PP, C, acid folic, clorofilă, aminoacizi, lipide, protide, glucide, mucilagii. Referitor la fier, conţinutul lui este mijlociu (2-5 mg la 100 g) şi nu deosebit de mare, aşa cum se credea în trecut, existând alte legume mult mai bogate în fier şi cu influenţă mai puternică la tratarea anemiilor. Spanacul este totuşi valoros prin celelalte componente ale sale”. Spanacul, spune aceeaşi doamnă Beju, este „un bun întăritor al sistemului imunitar, este nutritiv şi tonifiant, combate scorbutul datorat lipsei de vitamina C, e un remineralizant de mare valoare, creşte cantitatea de urină eliminată, stimulează secreţiile gastrice, pancreatice şi biliare, stimulează creşterea provocând eliminarea viermilor intestinali”.

Read More

Medicament minune, mierea de albine

Mierea este  cunoscută ca avand calități excepționale și multe substanțe active, care sunt benefice pentru organismul uman.

In Antichitate era numită chiar „hrană vie”, iar arheologii au descoperit adeseori în mormintele egiptene vase cu miere perfect comestibilă, deși erau acolo de mii de ani.

Un adevărat medicament pentru oameni, mierea are numeroase beneficii pentru organism și ajută la îmbunătățirea vieții.

Mulți o folosesc atunci cand au răceală sau gripă. Amestecand lămaie cu apă fierbinte, miere și ghimbir, puteți scăpa de răceală fără medicamente. Important este să repetați acest tratament din două în două ore.

Dacă tușiți, tot mierea vă poate ajuta. Fierbeți, timp de 15 minute, apa în care ați pus o ceapă tăiată. După ce lichidul s-a răcit, adăugați o lingură de miere și consumați de trei ori pe zi acest amestec.

Pentru cei care se confruntă cu acnee și cu crăpături ale pielii, aplicați puțină miere pe coșuri, înainte de a merge la culcare. Peste noapte, acestea se vor diminua semnificativ. De asemenea, mierea usucă rănile și hidratează foarte bine crăpăturile pielii. Folosiți-o pe pielea uscată sau adăugați-o în apa în care faceți baie și veți avea o piele vizibil mai fină.

Pentru răni, arsuri și ulcerații. este recomandat să bandajați rana cu un tifon, pe care ați pus în prealabil puțină miere. Așa veți preveni infecția și veți reduce inflamația, pană ajungeți la un medic.

Dacă aveți gingivită, aplicați miere direct pe zona afectată, iar durerea va dispărea mai repede.

Și în cazul în care ați băut prea mult, mierea vă poate ajuta să scăpați de starea neplăcută. Beți o ceașcă de apă călduță, în care adăugați sucul de la o jumătate de lămaie și o lingură de miere.

Pentru indigestie, consumați două linguri de miere, în care ați presărat puțină scorțișoară. Așa înlăturați mai ușor aciditatea.

Medicii niponi au obținut rezultate remarcabile prin administrarea, pe langă tratamentul oncologic, a unei mixturi dintr-o lingură de miere și o linguriță de scorțișoară, timp de o lună, de trei ori pe zi.

Read More

Ceaiuri care curata toxinele din corp

De obicei, iarna se fac multe excese culinare. De aceea, o dată cu trecerea sezonului festiv se impun cAteva măsuri de detoxifiere a organismului. In afară de dietele pe bază de legume și alimente slabe în grăsimi se pot urma cAteva tratamente pe bază de ceaiuri, unele plante fiind recunoscute pentru proprietățile lor detoxifiante și antioxidante.

Ceaiuri detoxifiante

•BRUSTURE  

La ce e bun - redutabil inamic al toxinelor din corp, are rol depurativ, curățind sAngele de toxine, dar și diuretic, stimulAnd funcțiile renale și hepatice.

Cum îl consumi - Din rădăcina măcinată prepară o infuzie din care nu uita să bei trei căni pe zi, timp de o săptămAnă.


•COADA CALULUI

La ce e bun – planta este un diuretic natural eficient. Curăță sAngele de toxine și are o acțiune antimicrobiană și antiseptică.

Cum îl consumi – fă o infuzie din 4-5 lingurițe de plantă uscată și mărunțită la 1 ½ de apă. Lasă la fiert 15 minute și după ce se răcește bea 3-4 căni pe zi.

•MĂCEȘ 

La ce e bun - pe lAngă faptul că e bogat în vitamina C, tocmai bună în sezonul rece, fructul de măceș are și proprietăți diuretice. Favorizează funcția antitoxică a ficatului și ajută la regenerarea celulei hepatice.

Cum îl consumi - Pentru a te bucura de efectul detoxifiant al acestor fructe, nu uita să consumi cAte 2-3 căni de infuzie pe zi, timp de 10 zile.


•IARBA MARE

La ce e bun – excelent diuretic, acest ceai elimină toxinele, tonifică stomacul și mărește secreția de bilă. Consumat regulat, este un bun tonic general.

Cum îl consumi – din florile uscate de plantă prepară o infuzie. Bea cam 2-3 căni în 24 de ore, timp de 10 zile.

•PĂPĂDIE

La ce e bun – depurativ sanguin eficient care curăță și stomacul de toxine. Este un bun sudorific și diuretic care subțiază sAngele îngroșat.

Cum îl consumi – din 2 lingurițe de plantă uscată și o cană de apă fierbinte prepară o infuzie. Bea 2-3 căni cu acest preparat pe zi iar la primăvară consumă cAt mai multă salată de păpădie.

•URZICĂ 

La ce e bun - ceaiul de urzică preparat din frunze uscate de plantă ajută la eliminarea apei în exces din organism.

Cum îl consumi - pentru inducerea unei stări generale bune, dar mai ales pentru a scăpa de toxine, bea în fiecare zi, timp de o lună de zile, cAte 1-2 căni de infuzie, pe stomacul gol, înainte de masă.

Read More

Alicina efecte binefacatoare pentru organism

Substanta responsabila de mirosul întepator al usturoiului se numeste alicina si are numeroase efecte binefacatoare pentru organism.

Datorita alicinei, usturoiul este adesea recomandat în tratamentul împotriva bacteriei H. Pylori, care este responsabila pentru aparitia ulcerului gastric.

Nu sunt singurele indicatii terapeutice pentru care este folosit usturoiul, pentru ca acesta are calitati antibiotice, insecticide, antihelmintice si de stimulare a activitatii digestive.

Daca îl aplici sub forma de cataplasme, usturoiul taiat marunt poate combate si herpesul. Dar substantele antifungice continute de usturoi fac ca acesta sa fie recomandat si în afectiuni precum sunt candidozele.

Reduce colesterolul marit

Pe langa faptul ca întareste sistemul imunitar si-l ajuta sa previna si sa combata racelile pe timp de iarna, usturoiul este puternic recomandat de medicii fitoterapeuti, pentru ca:

-scade colesterolul „rau“ si trigliceridele serice, prevenind astfel instalarea aterosclerozei;

-reduce tensiunea arteriala si îmbunatateste circulatia periferica;

-calmeaza afectiunile digestive, cum sunt diareea, dizenteria, balonarile sau colicile digestive;

-actioneaza ca un antiseptic pulmonar, în caz de bronsite, rinite sau gripe;

-este si un bun diuretic, fiind indicat si în tratamentul gutei;

-are proprietati detoxifiante, sudorifice, febrifuge si de combatere a durerilor reumatismale.

Pe langa toate acestea, usturoiul are un puternic efect anticancerigen. Daca nici acesta nu este un motiv serios pentru a te convinge sa nu eviti usturoiul, atunci sa stii ca el, asa întepator cum miroase actioneaza si ca un eficient afrodiziac.

Read More

Lucruri nestiute despre corpul uman

1. Când o persoană moare auzul este ultimul simt perceput. Văzul este primul care dispare.
2. Celulele care compun creierul uman pot absorbi de până la 5 ori mai multă informaţie decât cuprinde toată Enciclopedia Britanică.
3. Corpul omenesc eliberează în 30 de minute destulă energie cât să încălzeşti un litru de apă.
4. Cea mai mare celulă a corpului este ovulul, iar cea mai mică spermatozoidul.
5. Corpul unui om are: destul potasiu pentru a provoca explozia unui tun de jucărie; destul zahăr pentru a umple un borcan; destulă grăsime pentru a face şapte bucăţi de săpun; destul fier pentru a face un cui; destul sulf pentru a deparazita un câine.
6. Corpul utilizează 300 muşchi pentru a ţine corpul în poziţie stabilă, dreapta.
7. Creierul continua să transmită semnale sub formă de impulsuri electrice timp de aproximativ 37 de ore după moarte.
8. Dacă cantitatea de apă din corpul omenesc este redusă cu 1% îţi va fi sete, iar dacă este redusă cu 10% vei muri.
9. Dacă toţi cei 600 de muşchi ai corpului uman s-ar încorda în acelaşi timp şi în aceeaşi direcţie, omul ar putea ridica o greutate de 25 de tone.
10. De-a lungul unei vieţi, o persoană îşi petrece 6 ani visând.
11. Din punct de vedere fizic o femeie poate naşte treizeci şi cinci de copii de-a lungul vieţii.
12. Dinţii unui om sunt tari aproape că piatra.
13. Durata vieţii unei celule intestinale este de 12 ore. Cea a unei celule a peretelui stomacului este de două zile. O celulă din piele trăieşte 4 săptămâni. O celulă nervoasă poate trăi până la 60 de ani.
15. Fătul visează aproape tot timpul. Cei care sunt născuţi prematur vor visa mai mult la maturitate.
16. Femeile care citesc romane de dragoste fac sex de două ori mai des decât cele care nu acceptă acest tip de literatură.
17. Femurul este mai tare decât betonul.
18. Greutatea corpului omenesc este de 50 de ori mai mare decât a cea a creierului.
19. În corpul uman există suficient fosfor pentru a crea 250 de chibrituri.
20. În corpul uman sunt mai mult de 12.00 de km de vase de sânge.
21. În timpul unui orgasm obişnuit consumi 112 calorii, iar un orgasm mimat consuma 315 calorii.
22. Înălţimea omului variază în timpul zilei. Dimineaţa suntem cu un cm mai înalţi decât seara. Acest lucru se întâmpla deoarece discurile intervertebrale se "tasează" atunci când stăm în picioare, datorită greutăţii propriului corp.
23. Inima bate de aproximativ 2.700.000.000 de ori de-a lungul vieţii.
24. Inima femeii bate mai repede decât cea a bărbatului.
25. Inima continua să bată după ce este scoasă din corp. Chiar dacă este tăiată în bucăţi, muşchii inimii vor continua să bată.
corpul omenesc 50 de lucruri pe care nu le stiai despre corpul uman
26. Lungimea medie a penisului este de 3 ori lungimea degetului mare de la mână
27. Mai mult de un miliard de bacterii sunt pe fiecare labă a piciorului
28. Majoritatea bărbaţilor petrec 3.300 ore din viaţă pentru a se bărbieri. Dacă nu ar fi bărbierită, barba ar putea ajunge la 9 metri într-o viaţă de om.
29. Mandibula este cel mai dur os din organism.
30. Muşchiul ochiului este cel mai rapid din organism. El se contractă în mai puţin de o sutime de secundă.
31. Nu se poate strănuta cu ochii deschişi.
32. Numărul de neuroni din creierul uman este astronomic, aceste ajunge la 100 de miliarde de celule nervoase.
33. Omul are aproximativ 76 000 de fire de păr pe cap.
34. O persoană obişnuită respira cam 74 de milioane de litri de aer de-a lungul vieţii.
35. Oamenii sunt singurii care fac sex stând fata în faţă.
36. Pe un centimetru pătrat de piele se afla aproximativ şase milioane de celule, 5000 de receptori, 15 glande sebacee, 200 fibre nociceptive (pentru durere), 10-25 receptori tactili şi corpusculi termosensibili, patru metri de fibre nervoase, un metru de vase sanguine, şi peste 100 de glande sudoripare.
37. Persoanele dreptace trăiesc, în medie, cu nouă ani mai mult decât cei stângaci.
38. Pielea cântăreşte în medie cam de 2 ori cât creierul aceleiaşi persoane.
39. Puse cap la cap venele, arterele şi capilarele unui adult ar ajunge pentru înconjurul Pământului de aproape patru ori
40. Sunt necesare aproximativ 200.000 de încruntări pentru apariţia unui râd permanent deasupra sprâncenelor.
41. Toţi bebeluşii se nasc cu ochii albaştri. După câteva ore de la naştere, culoarea se poate schimba. Majoritatea oamenilor ajung până la urmă să aibă ochi de altă culoare.
42. Un creier uman generează mai multe impulsuri electrice într-o zi decât toate telefoanele din lume.
43. Un strănut iese din gură cu o viteză de peste 965 km/h.
44. Urechile pot distinge peste 300 000 de tonalităţi.
45. Dacă saliva nu poate dizolva ceva, atunci nici nu putem simţi gustul.
46. După mesele bogate se spune că auzul nostru scade. Nu mai percepem sunetele din jurul nostru la fel de bine, chiar şi atenţia scade.
47. Îţi foloseşti aproximativ 200 de muşchi când faci un pas mergând.
48. Matematicianul John von Neumann a calculat că mintea umană poate înmagazina 280 de catralioane de biţi de memorie.
49. Mozart îşi scria întreaga operă muzicală în minte, auzind şi perfecţionând fiecare notă în parte, şi abia apoi o aşternea pe hârtie.
50. O persoană din 2 miliarde va trăi până la vârsta de 116 ani sau mai mult.

Read More

Despre minerale si vitamine

Mancarea ar trebui sa ne asigure cantitatea necesara de nutrienti, dar exista perioade stresante cand un supliment alimentar este indicat, explica nutritionistul si homeopatul Brad McEwen.

Semnele ca ai deficiente de vitamine si minerale includ oboseala, moleseala, crampele, nervozitatea si insomnia. Suplimentele te pot ajuta, dar mai bine ceri sfatul unui nutritionist sau homeopat decat sa ti le "prescrii" singura.

Minerale

Exista doua categorii de minerale - macro si micro. Ai nevoie de cantitati mari de macro minerale si mai mici de micro.

Calciu (macro mineral) - intareste oasele si muschii.

Crom (micro mineral) - inhiba pofta de dulciuri.

Fier (macro mineral) - previne anemiile.

Magneziu (macro mineral) - reduce crampele de menstruatie.

Seleniu (micro mineral) - regleaza sistemul imunitar si activitatea tiroidei.

Siliciu (micro mineral) - intretine parul, unghiile si pielea.

Zinc (macro mineral) - regleaza sistemul imunitar.

Vitamine

Vitaminele solubile in apa se pot lua fara mancare, iar cele solubile in grasime se administreaza numai cu hrana.

Complexul de vitamine B (solubile in apa) - imbunatateste activitatea sistemului nervos si pe cea a metabolismului.

Vitamina B6 (solubila in apa) - regleaza activitatea hormonala si a sistemului nervos.

Acid folic (solubila in apa) - ajuta la dezvoltarea normala a fatului pe timpul unei sarcini.

Vitamina C (solubila in apa) - intareste sistemul imunitar.

Vitamina D (solubila in apa) - necesara pentru sistemul musculo-scheletal, adica pentru muschi si oase.

Si cu multivitamintele cum e?

Nu pot inlocui o dieta variata, dar au beneficiile lor. "Este o idee buna sa iei multivitamine in ziua de azi, cand te confrunti cu un stres sustinut, atat emotional, cat si fizic", spune McEwen. Nu trebuie sa le iei in fiecare zi, ci doar in weekend-uri, cand ai nevoie de o mana de ajutor.

Read More

Cat de sanatos este castravetele

Castravetele este o planta legumicola din familia Cucurbitaceae, folosita in special la salate. Este o legume larg cultivata in lume!
Dar dincolo de gustul si aroma speciala pe care o ofera salatei, castravetele are proprietati uimitoare! Hidrateaza intens organismul datorita continutului ridicat de apa pe care il contine. Pe langa asta mai are si o serie de vitamine si minerale importante cum ar fi: calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, dar si vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, acid folic, vitamina C.

Asadar, incercati sa il introduceti cat mai des in dieta, nu doar in salatele simple! Castravetele se poate manca si cu iaurt si branzeturi intocmai ca in dieta mediteraneana. Castravetii ajuta corpul sa regleze temperatura corpului in zilele toride de vara. Elimina cu succes toxinele, de aceea este folosit la prepararea mastilor sau a altor produse cosmetice. Este ideal pentru diete deoarece ajuta la digestie si are putine calorii. Dar, cel mai important, contine substante care previn aparitia cancerului, reduc colesterolul rau si hipertensiunea arteriala!

Read More

Afinele te fac mai sanatos. Iata beneficiile

Aceste bobite negre cresc imunitatea organismului, au grija de stomac si ficat, vindeca bolile rinichilor, curata sangele, limpezesc mintea... si asta nu e tot! Datorita numeroaselor boli tratate, afinele sunt considerate un adevarat dar al naturii pentru noi. Aceste fructe erau folosite de samani si vrajitori pentru vindecarea celor mai grave boli, cu secole in urma.

Ce contin?
Afinele contin acizi organici, cum ar fi acidul citric, lactic, oxalic si malic, avand o compozitie unica ce determina in mare masura proprietatile sale terapeutice unice. In plus, afinele sunt o sursa esentiala de minerale: fier, potasiu, mangan, cupru, sulf, fosfor, zinc si crom.
Daca ne referim la continutul de mangan, putem spune cu siguranta ca afinele nu au egal in randul plantelor si al altor fructe. Pe langa acestea, in afine sunt prezente si vitaminele A, B, C si PP, taninuri, alcool si ulei esential. Frunzele de afine au si ele o compozitie care ajuta foarte mult in tratarea a numeroase boli, precum diabetul zaharat.

Proprietati medicinaleUn vechi proverb rusesc spune ca, daca oamenii ar consuma zilnic afine, medicii ar exista degeaba. Sa aflam care este secretul unui astfel de efect curativ asupra organismului nostru:

•Afinele ajuta la normalizarea digestiei, fiind folosite atat in tratarea constipatiei, cat si a diareii.
•Beneficii inestimabile au fructele de afin pentru pacientii cu diabet zaharat. Decoctul din fructe ori frunze uscate reduce cantitatea de zahar din sange si stimuleaza functionarea corecta a pancreasului.
•Consumul acestor fructe bogate in antioxidanti reduce riscul de boli cardiovasculare, protejand peretii vasculari. Specialistii recomanda utilizarea de afine si mure pentru prevenirea infarctului miocardic.
•Consumul de afine este util in tratarea infectiilor urinare.
•Daca vrei sa scapi de litiaza renala, mananca afine, dar ai grija sa bei zilnic si un decoct din frunze (doua lingurite cu frunze uscate la 500 ml de apa).
•Afinele imbunatatesc circulatia si stimuleaza regenerarea celulelor de la nivelul retinei.
•Aftele dispar daca mesteci fructe de afin. •Afinele sunt un bun dezinfectant al cailor biliare, utile in caz de insuficienta biliara.
•Afinele sunt utile si in caz de anxietate, nervozitate. Daca traversezi o perioada stresanta, consuma afine si vei vedea ca te ajuta foarte mult sa te relaxezi.
•Conform unor studii recente, afinele previn boala Alzheimer, sporind performantele intelectuale si imbunatatind semnificativ memoria.

Read More

ColonHelp Probiotic Forte pentru detoxifierea organismului

Un organism sanatos elimina toxinele prin colon, ficat, rinichi, piele si sistem limfatic. Organismul poluat cu prea multe toxine nu reuseste sa le elimine in totalitate si raman in colon. De aceea, detoxificarea organismului este bine sa inceapa cu colonul. Pentru o cura corecta de detoxificare a organismului trebuie sa respectati urmatoarele reguli:

- bea cel putin 2 litri de lichide pe zi

- 30 de minute de mers pe jos intensifica procesele metabolice din organism

- alimente recomandate: iaurt (pentru refacerea coloniilor de bacterii bune), fructe crude, fructe uscate (stafide, smochine, curmale, caise), cereale integrale, nuci, seminte, legume crude sau inabusite, miere in loc de zahar, sucuri naturale, ulei de masline si adauga cat mai multe fibre in alimentatie

- o zi pe saptamana adopta un regim pe baza de cruditati, fara carne, pentru o curatire profunda a organismului

- alimente de evitat: prajeli, conserve, afumaturi, carne grasa, mezeluri, zaharuri rafinate (dulciuri), paine alba, pateuri, saleuri, spaghete, bauturi acidulate.

Este bine sa incepeti detoxificarea cu ColonHelp Probiotic Forte ce are o formula 100% naturala, conceputa special pentru protejarea si reechilibrarea florei intestinale, fiind util pentru:

- intarirea sistemului imunitar

- protejarea si refacerea florei intestinale

- reglarea digestiei si a tranzitului intestinal

- detoxifiere si reducerea balonarilor

- imbunatatirea absorbtiei mineralelor si a nutrientilor din alimentatie

- reducerea intolerantei la lactoza.

In formula ColonHelp Probiotic Forte a fost introdusa inulina, extrasa din radacina de cicoare. Inulina este o fibra solubila cu efect prebiotic, care constituie un suport excelent pentru inmultirea probioticelor in colon. In acelasi timp, inulina impreuna cu fibrele insolubile, contribuie la evacuarea colesterolului hepatic pe cale biliara.

Culturile de bacterii au o viabilitate si biodisponibilitate ridicate, asigurate prin microincapsularea intr-o matrice speciala 100% naturala, dublu strat (un strat proteic-polipeptidic rezistent la pH-ul acid al stomacului si un strat polizaharidic care confera stabilitate prin protectia impotriva umezelii si a caldurii.

Fibrele de in si psyllium au un rol important in eliminarea toxinelor, proces care aduce cu sine refacerea stocului energetic, ameliorarea digestiei si imbunatatirea tranzitului intestinal. Din compozitia produsului mai fac parte chimenul, menta, feniculul si anasonul, care amelioreaza disconfortul abdominal si stresul.

Acest produs se administreaza in cure de detoxifiere si refacere a florei intestinale de 1-3 luni iar pe parcursul curei, consumul de apa si lichide trebuie sa fie de cel putin 2 litri zilnic. Acesta este un produs nou si costa doar 69 lei. Am mai consumat ColonHelp in urma cu 3 luni si efectele s-au vazut din a doua luna de utilizare, atat cat am respectat, iar acum am facut si comanda de ColonHelp Probiotic Forte. Abia astept sa vad cum  este si ce efecte are asupra sanatatii mele, mai ales ca fibrele sunt esentiale pentru o digestie buna.

Read More