Alimente care furnizeaza energie dimineata

Cafeaua nu este neaparat alternativa cea mai mai sanatoasa de a te energiza dimineata. Important este ce mananci pentru a obtine energie. Iata opt alimente care te vor trezi dimineata sau in oricare alt moment al zilei:

1. Migdalele: pe langa faptul ca reprezinta un aliment benefic creierului, migdalele sunt o mare sursa de grasimi bune si proteine, care ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange si iti dau energie.

2. Ouale: exista un motiv pentru care mancam de obicei oua la micul dejun. Produsele alimentare pline de proteine iti dau energia necesara pentru a rezista intreaga zi.

3. Iaurtul grecesc: alege iaurt simplu in loc de cel cu fructe (care este plin de zahar si te umple brusc de energie si apoi duce la scaderea acesteia) si bucura-te de beneficiile unei digestii sanatoase si un nivel de energie stabil. Adauga cateva migdale pentru un plus de energie.

4. Merele: alege un mar in locul unei cesti de cafea de dimineata si nu te vei simti doar treaza, ci si satula. Zaharurile naturale dintr-un mar te vor pune in miscare fara sa lase sa iti scada brusc energia.

5. Spanac: practic orice leguma cu frunze verzi este plina de fier si gata sa-ti creasca nivelul energetic. Prepara o omleta cu spanac pentru un mic dejun care te va pune cu adevarat in miscare.

6. Cereale integrale: asigura-te ca exagerezi cu carbohidratii (intr-adevar mancatul in exces te va extenua), dar daca tot vei manca vreun fel de carbohidrati, alege-i pe cei din cereale integrale. Cerealele procesate precum painea alba iti dau energie pentru o jumatate de ora inainte de a te lasa extenuata, dar cerealele integrale iti vor da toata energia necesara. Pentru micul dejun, amesteca fulgi de ovaz cu migdale si mere.

7. Portocale: sau oricare fruct ce contine vitamina C ajuta corpul tau sa arda grasimi pentru a obtine energie. Nu este de mirare faptul ca sucul de portocale este o bautura pe care preferam sa o bem dimineata!

8. Bananele: poti gasi vitaminele si potasiul de care ai nevoie intr-un singur aliment. Bananele ajuta la stabilizarea zaharului din sange si te vor tine satula. Practic, aceasta este gustarea de dupa amiaza perfecta, in locul unei cesti de cafea.

Read More

Alimente care te fac sa te simti obosit

Pe parcursul zilei, atunci cand te cuprinde moleseala, micile gustari devin aliatul tau incontestabil impotriva starii de oboseala. Insa nu orice aliment iti ofera energia de care ai nevoie - unele dintre ele chiar reusesc sa te secatuiasca de puteri. Este si cazul urmatoarelor 7 produse alimentare care te lasa fara energie dupa ce le mananci.

1. Carnea rosie

Desi are destule beneficii, carnea rosie este unul dintre alimentele care reusesc sa iti "fure" multa energie din corp. Spre deosebire de momentul in care consumi carne de pui sau de peste, organismul are nevoie de mai mult timp pentru a digera carnea de vita. Iar asta inseamna mai multa energie risipita si o stare de moleseala mai accentuata.

2. Semipreparatele

Semipreparatele pe care le pregatesti cu atata usurinta in cuptorul cu microunde sunt pline de chimicale, prin urmare nu sunt nici sanatoase si nici nu iti ofera aportul caloric de care ai nevoie pentru a putea functiona la capacitate maxima.

Astfel de alimente sunt private de nutrientii esentiali, vitamine si minerale de care tu ai nevoie, si astfel reusesc sa te faca sa te simti mai obosita decat erai inainte de a le consuma.

3. Briosele

Renunta cat mai rapid sa mai consumi briose, in special dupa amiaza. Desi crezi ca delicioasele briose sunt mai sanatoase si contin mai putine calorii decat alte produse de patiserie, in realitate sunt la fel de nocive si iti fura la fel de multa energie. Zaharul si cantitatea scazuta de proteine te fac sa te simti obosita.

4. Carnea de curcan

Carnea de curcan este unul din alimentele cele mai cunoscute pentru faptul ca te lasa fara energie dupa ce o consumi. Vinovat este triptofanul, un aminoacid esential, precursorul serotoninei si melatoninei, care te face sa te simti mai relaxata decat ai fi vrut.

5. Sucurile acidulate

Sucurile acidulate contin un nivel ridicat de zahar sau inlocuitori, iar aceste substante sunt sintetizate de organism in grasimi, motiv pentru care esti predispusa la obezitate daca le bei pe termen lung. In plus, sucurile acidulate iti ataca smaltul dintilor si chiar sistemul osos.

6. Alimentele prajite

Snitelul si cartofii prajiti pe care ii consumi cu atata placere la cantina aflata la parterul cladirii unde iti desfasori activitatea sunt alte alimente care te secatuiesc de energie.

De vina sunt grasimile saturate pe care prajelile le contin si care necesita un efort mai mare din partea organismului pentru a le elimina in timpul digestiei. Drept rezultat, tu nu vei mai avea aceeasi capacitate de concentrare si nici aceeasi putere de munca.

7. Bomboanele dulci

La fel ca sucurile acidulate, bomboanele foarte dulci sunt mici "bombe calorice" despre care crezi ca iti ofera energie, insa, in realitate te lasa fara ea. Atunci cand le consumi, nivelul de zahar din sange creste, ceea ce face ca organismul sa elibereze mai multa insulina decat o face de obicei. Odata cu nivelul de zahar care scade, coboara si nivelul de energie, drept urmare te vei simti mai epuizata fizic si psihic.

Read More

Mersul cu picioarele goale

Mersul descult te conecteaza la energiile Pamantului. Descopera informatii uluitoare despre beneficiile mersului cu picioarele goale.
Pamantul are o putere vindecatoare, iar impamantarea este medicamentul miraculos al speciei umane! Conectandu-te la energia pamantului, radicalii liberi, responsabili de aparitia bolilor, sunt neutralizati. Impamantarea este cea care ne protejeaza de campurile electromagnetice.
Impamantarea se refera la conectarea electrica cu Pamantul. “In momentul in care piciorul tau atinge Pamantul si te conectezi la pamant, fiziologia ta se schimba. O normalizare imediata incepe, o schimbare antiinflamatoare este declansata. Oamenii se inflameaza deoarece nu se conecteaza niciodata cu Pamantul, sursa electronilor liberi care pot neutraliza radicalii liberi din corp ce pot cauza boala si distrugere celulara.” , explica biofizicianul James Oschman, PhD, autor si reputat expert in medicina energetica, notiunea de impamantare (Earthing sau Grounding).

Read More

Aura corpului uman poate fi citita?

Aura corpului uman a fost descrisă din timpuri străvechi în toate culturile de pe pământ. În India, se vorbeşte de mii de ani despre Chakre, centrele energetice ale corpului.

Vindecătorii din China antică se foloseau de Chi, energia care înconjoară corpul, pentru a aduce alinare celor bolnavi. Pitagora, celebrul filosof din Grecia antică, vorbea şi el despre corpul luminos care poate să vindece corpul fizic.

Studiile din ultimii ani au demonstrat că toate fiinţele vii sunt formate şi emană în jurul lor o anumită energie pe care, însă, nu o putem percepe cu ochiul liber.

Cum poţi citi aura propriului corp

Pune palma cu degetele răsfirate pe o coală de hârtie albă. Ai grijă ca, în camera în care te afli, să fie lumină naturală. Fereşte-te de soare sau de becurile aprinse. Concentrează-te asupra degetelor, iar după câteva minute vei observa în jurul lor cum apare un contur diafan şi colorat în anumite nuanţe. Nu te descuraja dacă nu vezi nimic la început. Pe măsură ce reuşeşti să te concentrezi asupra energiei pe care o emană corpul tău, vei percepe aura care te înconjoară.

Sufletul senin întăreşte aura corpului

Înainte de toate, suferinţele sufleteşti şi sentimentele negative sunt cele care slăbesc strălucirea aurei. Chiar dacă treci prin perioade dificile, păstrează-ţi încrederea în tine. Meditaţia profundă, lăsând la o parte toate gândurile negative şi sâcâitoare, te va ajuta să îţi echilibrezi câmpul energetic. O aură strălucitoare şi puternică te va proteja de problemele de sănătate şi îţi va da acel echilibru sufletesc de care ai nevoie în momentele de cumpănă.

Interpretarea culorilor

ROŞU: culoarea puterii, a pasiunii şi a voinţei. O nuanţă închisă de roşu trădează un temperament
mai nervos şi impulsiv. În general, roşu este specific persoanelor active, dinamice, dar şi nesăbuite.
VIOLET: este culoarea sufletelor neliniştite, care caută toată viaţa să atingă obiective tot mai îndrăzneţe. Sunt persoane practice, cu abilităţi deosebite în domeniul financiar. Nuanţele închise arată obstacole mari în calea lor şi sentimentul că nu sunt pe deplin înţeleşi de cei din jur.
GALBEN: înseamnă optimism, încredere în sine şi o activitate mentală superioară. Aura dominată de culoarea galbenă arată un spirit înalt, înclinat spre învăţătură şi înţelept. Galben strălucitor înseamnă că ştii cum să ai grijă de tine, iar galben închis trădează timiditatea.
VERDE: este culoarea simpatiei, a armoniei şi a calmului sufletesc. Verdele luminos este specific celor care ştiu să vindece, să aline sufletele rănite şi să ofere sprijin. Nuanţele închise de verde denotă, însă, nesiguranţa în propriile forţe.

Read More

Ce este Karma si cum poate fi inteleasa

Asadar intelegerea conceptului de karma este foarte important pentru ca o mare parte din existenta noastra este determinata de acest factor, cealalta parte fiind sub influenta liberului arbittru.
Nivelul spiritual fiind deasemenea un alt factor determinant al destinului nostru.
Am mai explicat, fiecare om este un univers in sine.
Fieccare om este asemenea unei planete ce are toate energiile in sine, in interior.
Omul ca esenta si samanta a intregului are totul in sine...
Nu este nimic care sa fie in afara si sa nu fie si in interior.
Timpul, spatiul, iubirea, chiar si spiritul...
Printre acestea avem si un fel de energie gravittationala ce actioneaza pe toate planurile fiintei.
Mare atentie deci, sunteti asemenea unui conducator de vas, de nava, sunteti un marinar destooinic la carma unui mare vas, sau vapor.
Trebuie sa stiti cat mai multe despre marile pe care circulati, despre starea vremii, despre cat mai multi factori care actioneaza in spatiul pe unde veti naviga.
Nu exista exceptie de la aceasta regula, poate numai desavarsirea si unirea cu Cel care este sa va aduca stiinta eliberarii de aceasta energie karmica, pe care o numim aici gravitationala pentru o mai buna intelegere.
Ce inseamna asta?
Inseamna ca tot ce pleaca de la tine trebuie sa se intoarca la tine.
Gesturi, ganduri, fapte, sentimente.
Fiecare fiinta la un anumit moment intelege asta.
Dea ceea poruncile, inteleptii, sfintii, Iisus , toti spun , iubiti, chiar si dusmanii, binecuvantati-va dusmanii pentru ca altfel in loc sa generati bine si iubire veti genera energie negativa ce se va intoarce inapoi.
O palma, o agresivitate,  nu intreaba daca a fost justificata, ea se va intoarce oricum inapoi...
Femeile care sufera in aceasta viata au fost barbati care au produs aceasta suferinta de regula.
Barbatii trebuie sa fie atenti pentru ca daca nu se mantuiesc si inca daca fac multe rele mai ales femeilor, se vor intrupa ei insisi ca femei si li se va intampla exact aceleasi lucruri, posibil chiar amplificate...
Totul se intoarce...
De aceea Hristos reveleaza si ne intareste cu sfatul cel bun pentru ca noi stim de acum Adevarul:
10.       Cine duce în robie de robie are parte; cine cu sabia va ucide trebuie să fie ucis de sabie. Aici este răbdarea şi credinţa sfinţilor. Ap. 13

 12.       Aici este răbdarea sfinţilor, care păzesc poruncile lui Dumnezeu şi credinţa lui Iisus. Ap 14

Read More

Ouale de prepelita au multe vitamine

În ciuda faptului că sunt mai mici decât ouăle de găină, cele de prepeliță au o valoare nutrițională de patru ori mai mare, conțin numeroase vitamine și minerale și colesterol "bun".
►Cocktail de vitamine

Au de aproape trei ori mai multă vitamina B1 decât ouăle de găină, de două ori mai multă vitamina A și B2 și de cinci ori mai mult fier și potasiu. Potențialul lor alergenic este mai mic. Consumul regulat de ouă de prepeliță ajută la tratarea mai multor afecțiuni:
► sunt excelente împotriva problemelor tractului digestiv și a ulcerului;
► stimulează sistemul imunitar;
► îmbunătățesc memoria și ajută la buna funcționare a sistemului nervos;
► combat anemia;
► ajută la evacuarea toxinelor și a metalelor grele din sânge;
► provoacă eliminarea și previn apariția pietrelor localizate în rinichi sau vezică biliară;
► în medicina tradițională chineză sunt folosite pentru tratarea tuberculozei, astmului bronșic și a diabetului;
► copiii care consumă în mod regluat ouă de prepeliță au mai puține boli infecțioase;
► în cazul bărbaților, stimulează potența.
►Consumate cu moderație

Dacă ai o sursă sigură, consumă gălbenușurile crude, după ce ai spălat ouăle în apă fierbinte pentru a îndepărta eventualele bacterii aflate pe coajă, care, după spargere, pot ajunge în farfuria ta. Dacă nu îți place gustul, poți să le amesteci cu miere sau cu suc proaspăt de grepfrut sau portocală. Cu tot cu albuș se consumă doar fierte. Poți mânca astfel trei până la cinci ouă în fiecare dimineață, pentru a avea un sistem imunitar bun și a îmbunătăți metabolismul. Dacă le mănânci zi de zi, nu trebuie să faci asta pentru mai mult de 50 de zile, după care trebuie să iei o pauză de câteva săptămâni. În perioada în care consumi ouă de prepeliță, renunță la cafea și alcool și mănâncă alimente mai ușoare, fără grăsimi.
OUĂ DE PREPELIŢĂ VS OUĂ DE GĂINĂ

"Principalul avantaj al ouălor de prepeliță față de cele de găină este concentrația mai mare de proteine, vitamine B, fier și potasiu. Cantitatea de colesterol este comparabilă. Datorită nutrienților pe care îi conțin, aceste ouă se pot introduce în regimul alimentar al convalescenților, persoanelor în vârstă, anemicilor, în perioadele de solicitare intensă la sportivii de performanță, perioade de examene. De asemenea, se poate încerca în cazul celor cu alergie la ouă de găină. Din punctul meu de vedere, ar fi suficiente patru-cinci ouă pe zi, adică echivalentul unui ou de găină. Eu le consider doar un aliment și nu le pot recomanda sub formă de «cure» și în niciun caz în cantități exagerate."

Read More