Nu trebuie să te lupţi singură cu tutunul. Află ce tratamente, naturiste sau nu, te ajută să te laşi de fumat şi cât costă ele. Cel mai puternic aliat în lupta cu tutunul rămâne voinţa şi dorinţa adevărată de a te lăsa. Ţi-o vor spune cei care au încercat plasturi, ţigări electronice, medicamente şi până la urmă s-au lăsat mult mai uşor decât credeau, fără ajutor, printr-un simplu efort de voinţă.
Totuşi, medicamentele, naturiste sau nu, pot fi un ajutor demn de luat în seamă. Dacă efectele nu sunt chiar cele aşteptate, măcar ştii că nu te lupţi singură cu fumatul şi că te poţi baza pe un ajutor. Şi poate funcţionează şi efectul placebo.
Terapia de substituţie cu nicotină
Această denumire pompoasă include de fapt tratamente pe care le cunoaştem cu toţii: plasturi, gumă de mestecat, ţigări electronice, ţigări din plante, toate cu un conţinut de nicotină.
Nicotina este substanţa care dă dependenţa fizică a fumatorului, iar când renunţi la ţigări, simptomele pe care le resimţi sunt cele ale sevrajului de nicotină. Ca să le previi poţi să foloseşti un produs cu nicotină, care îţi furnizează drogul tău, deci reduce sevrajul, dar fără să conţină şi celelalte toxine din ţigări - monoxidul de carbon, gudronul şi restul.
Din păcate, substituţia cu nicotină nu este o metodă 100% sigură de a
te lăsa de fumat căci sevrajul de nicotină este numai o parte a
procesului de vindecare. Chiar dacă nu simţi lipsa drogului, va exista
în continuare nevoia de a lua o pauză, de a ţine ceva între degete etc.
Adică va exista dependenţa psihică, mult mai puternică decât cea fizică.
Medicamente pe bază de reţetă
Acestea acţionează la nivelul creierului, blocând receptorii
nicotinei. Atunci când fumezi, aceşti receptori "simt" nicotina ajunsă
în organism şi declanşează producaţia de dopamină, substanţa care îţi dă
acea stare de bine după o ţigară. Medicamentele anti-fumat acţionează
asupra aceloraşi receptori de la nivelul creierului, făcându-i să
elibereze constant o anumită cantitate de dopamină, aşa încât să ai o
stare de bine chiar dacă nu fumezi. Este cazul bupropionului, vândut la
noi sub numele de marcă Zyban.
Celalalt medicament disponibil în farmacii, Champix, acţionează
la fel, dar în plus blochează receptorii nicotinei, aşa încât, atunci
când fumezi nicotina nu mai are acelaşi efect asupra creierului tău.
Fumezi degeaba, căci nu mai simţi nicio plăcere.
Din păcate, aceste medicamente, care sunt mai eficiente decât
orice alt tratament au efecte secundare şi contraindicaţii de care
trebuie să ţii seama când începi tratamentul. Tocmai de aceea, ele se
eliberează numai pe bază de reţetă. Dacă vrei să încerci, discută despre
asta cu
medicul tău de familie şi dacă nu există contraindicaţii îţi va da o reţetă.
- Champix, 11 pastile de 0,5 mg plus 14 pastile de 1 mg, 160 lei
- Champix, 28 pastile de 1mg, 190 lei
- Zyban, 30 pastile de 150 mg, 90 lei
Dacă preţul ţi se pare cam mare, gândeşte-te cât ai da pe ţigări în perioada tratamentului.
Produse naturiste anti fumat
Deşi eficienţa lor nu este aceeaşi, şi produsele naturiste te pot
ajuta. Le găseşti sub formă de pilule, soluţie, spray şi chiar sub
formă de ţigări.
Conţin plante şi amestecuri de plante care reduc nevoia de a fuma
sau produc aversiune faţă de fumat şi în acelaşi timp detoxifică
organismul fumătorilor şi foştilor fumători. Printre ingrediete se pot
afla extracte de mentă, eucalipt, salvie, cătină, armurariu, pătlagină
şi altele.
Chiar daca par să uşureze procesul, produsele naturiste sub formă
de ţigări nu sunt cele mai indicate. Deşi conţin şi acestea plante cu
proprietăţi anti-tabac, faptul că fumezi în continuare nu face decât să
prelungească dependenţa psihică. De preferat sunt produsele cu alte
modalităţi de administrare.
- NTB ţigări din plante fără nicotină, 18 lei
- Antitabac plant, picături, 14 lei
- Tabac stop, picături, 6 lei
- Tutun Stop Hofigal, 40 pastile, 15 lei
- Detoxtab Spray Favisan, 5 lei
- Detoxtab masticabil, 6 lei
- Nicotan spray, 20 ml, 11 lei
Pe langa cresterea masei musculare si eliminarea depozitelor
de grasime, un regim alimentar bogat in proteine poate fi un mare ajutor
pentru sanatatea inimii, avand efecte la fel de benefice asupra
sanatatii ca lasatul de fumat si exercitiile fizice regulate.
