Fumatul provoaca daune ireparabile pentru sanatate, scurteaza viata si creste riscul de cancer si de boli respiratorii. Pielea face riduri, dintii devin mai inchisi, si cu toate acestea oamenii continua sa fumeze.
Fructele si legumele poate ajuta pentru a va opri din fumat si mai ales alimentele crocante, cum ar fi mere, morcovi si nuci. Dieta care include urmatoarele produse alimentare pot ajuta pe multi sa renunte la obiceiul de a fuma. Fructele si legumele ofera un sentiment de satietate, iar dupa cum stiti foamea este un motiv de a fuma.
Carnea rosie si alcoolul au un efect opus – determina sa fumati. Deci, încercati o dieta de zi cu zi cu branza si rosii pentru micul dejun, cartofi copti si mere pentru masa de pranz. Veti observa ca dorinta sa fumati se va diminua pe zi ce trece.
