Usturoiul bun pentru o imunitate de fier

Usturoiul da gust si savoare mancarii, dar te si ajuta sa-ti faci plinul cu magneziu, fosfor si vitamina C, fiind astfel un ajutor de nadejde al sistemului imunitar. Iata care sunt proprietatile benefice ale usturoiului!

Usturoi - proprietati medicinale

Catelul alb de usturoi este plin de resurse. Bogat in vitamina C, magneziu, calciu, fosfor si oligoelemente, usturoiul este recomandat de fitoterapeuti pentru urmatoarele sale proprietati:

•  Antiseptic: combate infectiile, are rol antibiotic, antihipertensiv, este dezinfectant intestinal
•  Ucide parazitii ? paduchi si viermi intestinali
•  Previne gripa si raceala, dar si cancerul gastric, intestinal si de prostata
•  Diminueaza riscurile de recidiva in caz de probleme cardiace
•  Regleaza nivelul de glucoza in sange la diabetici si permite reducerea usoara a tensiunii arteriale
•  Reduce nivelul de lipide in sange ? trigliceride si colesterol
•  Diuretic

sursa de vitamina C

Usturoiul contine 30 mg vitamina C la 100 g. Vitamina C este recomandata pentru intarirea sistemului imunitar, pentru protejarea celulelor, mentinerea sanatatii tendoanelor, a ligamentelor, parului si gingiilor. Ea permite o buna asimilare a fierului. Adauga in mancarea ta usturoi crud sau preparat termic!

sursa de magneziu

Esti obosita, ai tensiunea scazuta? Magneziul este recomandat pentru combaterea acestor doua probleme. El iti protejeaza inima si regleaza ritmul cardiac.

sursa de calciu, potasiu si fosfor

Pentru a avea oase si dinti puternici, furnizeaza-i organismului calciu! Contra problemelor cardiace, renale si atacurilor cerebrale, se recomanda potasiul. Fosforul este concentrat in oase si dinti, fiind foarte eficace contra oboselii si permitand conversia energetica a grasimilor.

sursa de vitamine si oligoelemente

In usturoi se afla cantitati mari de vitamine B, E si K. Ca sa nu ai carente de fier, zinc, mangan, cupru si sodiu, da gust mancarii si fa cure cu usturoi!