Cum putem scapa de cearcane

Insomnia, oboseala si deshidratarea sunt doar cateva din cauzele care, dimineata, iti aduc o pereche de cercuri negre in jurul ochilor.

Desi se spune ca nu exista femei fara cearcane, vara are contributia ei in aceasta privinta. Din pricina caldurii, pierdem multa apa, iar sucurile si berea (bauturi tentante mai ales in vacante) nu ne hidrateaza, ci dimpotriva.

Tot din cauza caniculei, somnul nu mai este atat de profund si uneori chiar ne confruntam cu insomnii.

Noptile calde si placute ne imbie sa stam pana la ore tarzii cu prietenii. Toate acestea contribuie din plin la aparitia cearcanelor.

Solutii la minut
• Desi ai la dispozitie o multime de produse ce atenueaza sau chiar ascund cearcanele – de la creme la dispozitive cu bile metalice care asigura un minimasaj si un drenaj limfatic –, e bine sa incerci si cateva tratamente naturale.• Bea cel putin zece pahare cu apa pe zi pentru o buna hidratare.
• Pune pe pleoape felii proaspete de cartof sau castravete pentru 15-20 de minute, apoi clateste cu apa si aplica o crema de ochi printr-un masaj delicat.
• Aplica pe zona cearcanelor frunze de menta zdrobita sau ulei de migdale (bio).
• Consuma alimente bogate in vitamina K – legume cu frunze verzi, lactate, galbenus si peste gras! Carenta acesteia este implicata in diminuarea fluxului sangvin de sub ochi.
• Amesteca putina crema de ochi cu cateva picaturi de zeama de lamaie si suc de castravete. Aplica acest amestec sub ochi si lasa sa actioneze 10-15 minute.
• Seara, pune 3-4 migdale la inmuiat intr-un pahar cu apa. Dimineata, scurge apa si piseaza- le fin. Aplica aceasta pasta sub ochi pentru zece minute. Migdalele ajuta la estomparea cearcanelor si sunt o adevarata hrana pentru piele.

Read More

Ce beneficii are ciocolata neagra

Nutriţioniştii îţi recomandă să consumi zilnic ciocolată neagră pentru că este foarte sănătoasă pentru organism. Binefacerile aduse de-un consum regulat au fost confirmate şi în urma unui studiu realizat de cercetătorii din Australia. Iată câteva dintre cele mai cunoscute beneficii!

Ciocolata neagră conţine antioxidanţi - cacaoa din ciocolata neagră oferă o cantitate dublă de antioxidanţi faţă de cât oferă un pahar de vin roşu.
Îmbunătăţeşte circulaţia sângelui –flavonoizii din cacao ajută vasele de sânge din creier să se dilate şi astfel permit pătrunderea unei cantităţi mai mari de sânge şi oxigen. Când consumăm ciocolată neagră ajutăm creierul să lupte cu oboseala şi stresul.
Împiedică deteriorarea celulelor – ciocolata neagră împiedică deteriorarea celulară şi îmbunătăţeşte nivelul zahărului din sânge.
Îmbunăţeşte starea de spirit –feniletilamina conţinută induce o stare de excitaţie şi euforie asemănătoare cu cele din timpul preludiului.
Previne oboseala cronică– cacaoa te ajută atunci când suferi de oboseală cronică. Consumă zilnic în jur de 50 de grame de ciocolată neagră cu un conţinut de cacao de 85%, timp de o săptămână, şi nu te vei mai simţi atât de obosit.
Reduce riscul unui atac de cord - o dietă bogată în pudră de cacao şi ciocolată neagră conţine un nivel ridicat de antioxidanţi şi de colesterol bun. Este aproape la fel de eficientă ca şi medicamentele antihipertensive. Scade cu 20% riscul unui atac de cord, cu 10% apariţia unei boli coronariene şi cu 8% moartea prematură.
La ce să fii atent când cumperi?
-    Verifică termenul de valabilitate şi eticheta nutriţională. Atenţie dacă eşti alergic la nuci sau alune!
-    Ambalajul trebuie să fie intact, hârtia să nu fie pătată, ruptă sau deteriorată. Când cumperi, fii atent la mirosul specific de rânced!
-    Evită să iei ciocolată de la buticurile din colţ de stradă.

Read More

Remedii pentru starile de oboseala

Iti simti picioarele grele, mainile moi si mintea adormita. Astea-s semne ca starea de oboseala cronica s-a instalat si ai nevoie de de un influx de energie. De care te poti bucura, in doi timpi si trei miscari, astfel:

Fa-ti o limonada Renunta la cafeaua tare (abuzul de cofeina poate avea chiar efect contrar celui scontat) si in locul ei delecteaza-te cu o limonada. Vitamina C continuta de sucul de lamaie te va pune mintenas pe picioare. Indulceste bautura cu miere – la randu-i cu valente energizante, iar pentru un spor de gust racoritor, adauga o bucatica de ghimbir.
Apasa degetul Trebuie sa apesi, timp de un minut, “pernuta” degetului mare de la picior. Acest punct de presopunctura alunga starea de oboseala si stimuleaza capacitatea de concentrare. Daca esti la birou si e mai complicat sa te folosesti de maini, cand stai pe scaun apasa podeaua succesiv cu fiecare deget de la picioare.

Rasfata-te cu ciocolata Dar nu de orice fel, ci dintr-aceea cu peste 70% cacao si continut redus de zahar. Ciocolata amaruie contine din belsug teobromina (ea e cea “vinovata” de gustul amar), o substanta excitanta pentru sistemul nervos. Cateva patratele iti sunt de ajuns pentru a alunga moleseala coplesitoare in zilele de primavara.

Read More