Aşa cum unele alimente îţi agravează iritaţiile pielii, există câteva
care te ajută în combaterea lor. Iată ce să mănânci ca să scapi de
acnee.
Omega 3
Acizii esenţiali Omega 3 fac minuni pentru piele, reducând
inflamaţia şi menţinând acneea sub control. Mănâncă două porţii de peşte
gras: somon, macrou sau sardine pe săptămână.
Beta caroten
Alimentele precum morcovii, pepenele galben sau alte fructe
şi legume roşii şi portocalii conţin mult beta caroten. Acesta se
transformă în vitamina A în interiorul organismului, care, împreună cu
seleniul din cereale, nuci braziliene sau ceapă, luptă intens cu
bacteriile provocatoare de acnee.
Multă apă
Introducerea în organism a alimentelor cu o mare cantitate
de apă, cum ar fi pepene verde, castraveţi, pătrunjel sau varză ajută în
lupta contra coşurilor.Apa din ele elimină toxinele şi astfel ai o
piele mai strălucitoare.
Vitamina E şi zinc
Migdalele, frunzele de salată, ouăle, dar şi bananele sau
nucile conţin vitamina E, zinc şi magneziu, toate ideale pentru o piele
frumoasă, fără imprefecţiuni. Vitamina E este un puternic antioxidant,
care ajută la vindecarea cicatricilor şi petelor care rămân în urma
coşurilor. Magneziul ajută organismul să echilibreze cantitatea de
hormoni pe care o produce şi astfel, riscul să dezvolţi acnee scade.
Fără alb
Toate alimentele albe agravează acneea: pâinea albă, orezul,
făina rafinată, cartofii prăjiţi şi majoritatea cremelor dulci.
Zaharurile din aceste alimente albe duc la creşterea cantităţii de
insulină produsă, ceea ce creşte riscul de acnee.
