Efectul alcoolului asupra creierului

Persoanele care consuma cantitati mari de alcool trebuie sa stie ca organismul dezvolta toleranta la el, avand nevoie de o doza tot mai mare pentru a obtine acelasi efect.
Specialistul american George F. Koob, directorul unui institut de profil (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism), spune ca toleranta poate fi definita in doua feluri.

Pe de o parte, ea arata faptul ca o cantitate mai mare din acea substanta e necesara pentru a obtine acelasi efect. Pe de alta parte, toleranta implica un efect mai mic obtinut cu aceeasi cantitate consumata. Expertul american afirma ca unii oameni au o toleranta innascuta la alcool.

Astfel de persoane pot consuma cantitati mari de alcool, in comparatie cu ceilalti. Aceasta trasatura ramane un mister pentru oamenii de stiinta. Totusi, ea creste riscul ca acel individ sa devina alcoolic. Koob descrie toleranta drept capacitatea creierului de a se adapta la o substanta. Astfel, consumatorii au nevoie de cantitati din ce in ce mai mari.

Creierul uman invata care sunt efectele alcoolului si declanseaza un raspuns pentru a le contracara, el incercand de fiecare data sa ne aduca la starea de referinta. Daca cineva nu mai bea, sistemul poate deveni prea activ, ceea ce reprezinta simptomele neplacute de sevraj. Excesul provoaca un raspuns negativ si din partea ficatului.

Enzimele hepatice care prelucreaza alcoolul devin si ele mai active. Din acest motiv, corpul unei persoane dependente de aceasta substanta poate metaboliza o cantitate dubla, de doua ori mai repede, fata de indivizii normali. E bine de stiut insa ca mecanismul tolerantei, prin care creierul se adapteaza, ramane schimbat pentru totdeauna. El se reactiveaza imediat chiar si atunci cand o persoana renunta la alcool pentru o perioada si reincepe sa bea la un moment dat.

Read More

Creste capacitatea creierului cu 30 %

Nu doar inima si talia noastra se bucura de beneficiile sportului, ci si creierul nostru. Mai mult de atat, putem sa ne crestem capacitatea cerebrala cu 30% daca face exercitii fizice de patru ori pe saptamana, incepand din copilarie.

Un program sustinut de exercitii fizice care sa contina cel putin patru sedinte pe saptamana, inceput inca din copilarie, duce la imbunatatirea capacitatilor mintale cu pana la 30% si ne tine departe de dementa, la varste inaintate.

Concluzia a fost trasa in urma unui studiu efectuat pe 9.000 de persoane, pe parcursul a 40 de ani. Cei mai tineri participanti aveau, la momentul implicarii in cercetare, 11 ani. Profesorul doctor Alex Dregan de la King’s College London a atras atentia ca ceretare arata cat de multe beneficii are activitatea fizica asupra functiilor cognitive.

Exercitiile fizice efectuate regula, de cel putin 4 ori pe saptamana, inca din copilarie previne degradarea celulelor nervoase, protejand individul in fata dementei si crescandu-i capacitatea cerebrala cu pana la 30%.

Desi ideea de efort fizic sustinut de patru ori pe saptamana poate pare solicitant, oamenii de stiinta britanici arata ca nu este nevoie practicarea unui sport de performanta pentru a beneficia de avantajele activitatii fizice. In cazul copiilor, dar si al adultilor, sunt suficiente alergatul usor prin parc, mersul la o sala de fitness, plimbatul si jucatul cu cainele sau alte activitati relativ usoare si relaxante, care nu presupun un efort fizic imens.

Cu toate acestea, pentru a-ti spori capacitatea creierului si a te proteja de dementa, activitatea fizica trebuie sustinuta din copilarie si pe tot parcursul vietii, indica studiul publicat in revista de specialitate Psychological Medicine.

Read More