Nu doar inima si talia noastra se bucura de beneficiile sportului, ci si creierul nostru. Mai mult de atat, putem sa ne crestem capacitatea cerebrala cu 30% daca face exercitii fizice de patru ori pe saptamana, incepand din copilarie.
Un program sustinut de exercitii fizice care sa contina cel putin
patru sedinte pe saptamana, inceput inca din copilarie, duce la
imbunatatirea capacitatilor mintale cu pana la 30% si ne tine departe de
dementa, la varste inaintate.
Concluzia a fost trasa in urma unui studiu efectuat pe 9.000 de
persoane, pe parcursul a 40 de ani. Cei mai tineri participanti aveau,
la momentul implicarii in cercetare, 11 ani. Profesorul doctor Alex
Dregan de la King’s College London a atras atentia ca ceretare arata cat
de multe beneficii are activitatea fizica asupra functiilor cognitive.
Exercitiile fizice efectuate regula, de cel putin 4 ori pe
saptamana, inca din copilarie previne degradarea celulelor nervoase,
protejand individul in fata dementei si crescandu-i capacitatea
cerebrala cu pana la 30%.
Desi ideea de efort fizic sustinut de patru ori pe saptamana poate
pare solicitant, oamenii de stiinta britanici arata ca nu este nevoie
practicarea unui sport de performanta pentru a beneficia de avantajele
activitatii fizice. In cazul copiilor, dar si al adultilor, sunt
suficiente alergatul usor prin parc, mersul la o sala de fitness,
plimbatul si jucatul cu cainele sau alte activitati relativ usoare si
relaxante, care nu presupun un efort fizic imens.
Cu toate acestea, pentru a-ti spori capacitatea creierului si a te
proteja de dementa, activitatea fizica trebuie sustinuta din copilarie
si pe tot parcursul vietii, indica studiul publicat in revista de
specialitate Psychological Medicine.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu