Combinatii alimentare cu efecte miraculoase

Exista combinatii alimentare cu efecte miraculoase. Acestea respecta regulile alimentatiei sanatoase si implica un consum scazut de grasimi, un aport limitat de calorii si aduc multiple beneficii sanatatii.

Seminte de floarea soarelui crude si cereale

O lingura de seminte crude este suficienta intr-o portie de cereale. Acestea aduc 100% din necesarul de alphaferol, cea mai activa forma de vitamina E. Vitamina E este un antioxidant pretios esential pentru mintinerea tineretii si vitalitatii.

 

Oua cu ardei gras rosu

Jumatate de ardei rosu contine mai mult de 100% din necesarul de vitamina C zilnica, iar oul vine cu alte minerale si grasimi esentiale. E ca si cum ai lua o pilula cu suplimente nutritive.

Germeni de grau in sucul de fructe

Este cea mai buna cale prin care organismul tau primeste tot necesarul zilnic de zinc, mineral benefic pentru piele si care sustine sistemul imunitar.

Salata verde si somon

Combinatia este ideala pentru sustinerea aportului de grasimi sanatoase, iar vitaminele din salata fac absorbtia acestora mult mai usoara.

Naut si rosii

Este combinatia ideala pentru absorbtia fierului. Mananca impreuna cu nautul- foarte bogat in fier, rosii sau alte legume bogate in vitamina C si absorbtia fierului este mult imbunatatita.

Patrunjel proaspat in paste

Vei suplimenta aportul de vitamina K, mai ales in dietele vegetariene. In plus adaugi vitamina C in dieta zilnica.

Fasole boabe in supa de zarzavat

Cresti nivelul de proteine si adaugi o sursa de fibre, care ajuta la mentinerea sub control a colesterolului si mentine sanatos tubul digestiv

Read More

Ce efecte miraculoase are rodia, beneficii miraculoase

Daca n-ai gustat pana acum o rodie, ai avut ce pierde! Rodiile nu sunt doar niste fructe, sunt niste super fructe bogate in vitamine, minerale si fitonutrienti. Cercetatorii continua sa ne surprinda cu tot mai multe beneficii pe care rodia le aduce sanatatii fiecaruia dintre noi.
Rodia, sau "marul chinezesc", este recunoscut atat pentru fruct, cat si pentru suc. Originara din India si Persia, rodia este cultivata in intreaga lume, sezonul ei fiind intre septembrie si februarie. Rodia creste in climate calde si poate rezista la seceta.
Rodia este bogata in vitamina C, insa are si vitamina B5, vitamina A si vitamina E. In plus, are un continut bogat de calciu, potasiu si fier. Semintele de rodie sunt o importanta sursa de fibre. Rodia are de trei ori mai multi antioxidanti decat orice alt aliment bogat in antioxidanti. Aceste substante ii confera rodiei abilitatea de a "lupta" cu bolile, cu efectele imbatranirii, cu distrugerea tesuturilor. Mai mult, rodia are putine calorii si o valoare nutritionala mare.
Sucul de rodie are proprietati anticancerigene si antiinflamatoare. Rodiile ajuta la imbunatatirea fluxului sangvin in inima si ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale, ceea ce reduce riscului dezvoltarii unei boli cardiovasculare, a unui atac de cord sau atac cerebral. Rodia reduce riscul de ateroscleroza prin "dizolvarea" placii depuse pe vasele de sange. De asemenea, rodia reduce riscul formarii cheagurilor de sange. Mai mult, fructul minune reduce riscul cariilor, intrucat actioneaza si asupra placii dentare.
Rodia actioneaza asupra LDL, colesterolul rau, si incetineste absorbirea lui in organism. Mai mult, rodia curata grasimile de la nivelul tractului digestiv. In plus, rodia imbunatateste sistemul imunitar, scazand riscul infectiilor virale si bacteriene in organism.
Desi cercetarile sunt inca la inceput si mai este nevoie de studii amanuntite in acest sens, se pare ca rodia incetineste dezvoltarea celulelor canceroase in cazul cancerului la san si la prostata. Totodata, cercetatorii spun ca rodia are un efect benefic asupra cartilagiilor, reducand riscul de osteoartrita.

Read More