Considerat a fi unul din cele mai bune fructe pentru sănătatea noastră, avocado e
binevenit în salate, sos guacamole sau consumat crud, pur şi simplu.
Deşi nu are un gust rafinat, fructul este bogat în vitamine, fier,
magneziu şi potasiu. Suficiente motive întemeiate pentru a-l include în
dieta ta.
Bun pentru inima ta
Bogat în vitamina B6 şi acid folic, avocado ajută la reglarea
nivelurilor de homocisteină (aminoacid). Un nivel ridicat al
homocisteinei este strans legat de riscul mare de a face boli
cardiovasculare. De vreme ce conţine folaţi, fructul este cunoscut
pentru efectul său de a reduce riscul de face atac de cord.
Pentru colesterol scăzut şi o vedere ageră
Fructul de avocado este recomandat şi persoanelor care au
colesterolul mărit. El este bogat în beta-sitosterol care acţionează
asupra colesterolului, ceea ce duce la un nivel mai mic
al acestuia în sange. Sursă bogată de potasiu, avocado ajută şi la
controlul nivelului presiunii arteriale. Fiind o excelentă sursă de
luteină carotenoidă, fructul este un aliat de încredere şi cand vine
vorba de degenerescenţa maculară, problemă oculară des întalnită la
varstnici. Controlează diabetul şi hrăneşte pielea
Grăsimile bune, mononesaturate, prezente în fruct ajută la reglarea
nivelului zahărului din sange. De asemenea, folosirea uleiului de
avocado sau introducerea fructului în dietă poate ajuta la hrănirea
pielii şi o face mai strălucitoare.
Datorită cantităţii mari de antioxidanţi, pielea ta îşi va recăpăta elasticitatea şi se va menţine tanără. Fructul este şi un bun tratament pentru iritaţiile şi roşeaţa care apar la nivelul pielii.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu