Cum să previi apariţia anemiei
Evită alcoolul şi tutunul.
Evită consumul de alimente uleioase, prăjite, de tipul celor fast-food.
Redu consumul de alimente bogate în zahăr.
Nu sări peste mesele importante.
Consumă multe fructe şi legume cu frunze verzi.
In cazul în care nu ai un regim alimentar vegetarian, manancă carne de pasăre, peşte şi ouă.
Produsele lactate, precum iaurtul, branza şi laptele sunt recomandate pentru consumul zilnic.
Fă exerciţii fizice zilnic, între 30-45 de minute, deoarece intensifică metabolismul şi cresc rezistenţa organismului.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu