Alimente care te fac sa te simti obosit

Pe parcursul zilei, atunci cand te cuprinde moleseala, micile gustari devin aliatul tau incontestabil impotriva starii de oboseala. Insa nu orice aliment iti ofera energia de care ai nevoie - unele dintre ele chiar reusesc sa te secatuiasca de puteri. Este si cazul urmatoarelor 7 produse alimentare care te lasa fara energie dupa ce le mananci.

1. Carnea rosie

Desi are destule beneficii, carnea rosie este unul dintre alimentele care reusesc sa iti "fure" multa energie din corp. Spre deosebire de momentul in care consumi carne de pui sau de peste, organismul are nevoie de mai mult timp pentru a digera carnea de vita. Iar asta inseamna mai multa energie risipita si o stare de moleseala mai accentuata.

2. Semipreparatele

Semipreparatele pe care le pregatesti cu atata usurinta in cuptorul cu microunde sunt pline de chimicale, prin urmare nu sunt nici sanatoase si nici nu iti ofera aportul caloric de care ai nevoie pentru a putea functiona la capacitate maxima.

Astfel de alimente sunt private de nutrientii esentiali, vitamine si minerale de care tu ai nevoie, si astfel reusesc sa te faca sa te simti mai obosita decat erai inainte de a le consuma.

3. Briosele

Renunta cat mai rapid sa mai consumi briose, in special dupa amiaza. Desi crezi ca delicioasele briose sunt mai sanatoase si contin mai putine calorii decat alte produse de patiserie, in realitate sunt la fel de nocive si iti fura la fel de multa energie. Zaharul si cantitatea scazuta de proteine te fac sa te simti obosita.

4. Carnea de curcan

Carnea de curcan este unul din alimentele cele mai cunoscute pentru faptul ca te lasa fara energie dupa ce o consumi. Vinovat este triptofanul, un aminoacid esential, precursorul serotoninei si melatoninei, care te face sa te simti mai relaxata decat ai fi vrut.

5. Sucurile acidulate

Sucurile acidulate contin un nivel ridicat de zahar sau inlocuitori, iar aceste substante sunt sintetizate de organism in grasimi, motiv pentru care esti predispusa la obezitate daca le bei pe termen lung. In plus, sucurile acidulate iti ataca smaltul dintilor si chiar sistemul osos.

6. Alimentele prajite

Snitelul si cartofii prajiti pe care ii consumi cu atata placere la cantina aflata la parterul cladirii unde iti desfasori activitatea sunt alte alimente care te secatuiesc de energie.

De vina sunt grasimile saturate pe care prajelile le contin si care necesita un efort mai mare din partea organismului pentru a le elimina in timpul digestiei. Drept rezultat, tu nu vei mai avea aceeasi capacitate de concentrare si nici aceeasi putere de munca.

7. Bomboanele dulci

La fel ca sucurile acidulate, bomboanele foarte dulci sunt mici "bombe calorice" despre care crezi ca iti ofera energie, insa, in realitate te lasa fara ea. Atunci cand le consumi, nivelul de zahar din sange creste, ceea ce face ca organismul sa elibereze mai multa insulina decat o face de obicei. Odata cu nivelul de zahar care scade, coboara si nivelul de energie, drept urmare te vei simti mai epuizata fizic si psihic.